Không ít sao Hollywood từng khiến tín đồ ngưỡng mộ ngỡ ngàng khi quyết tử tầm vóc để rất có thể mang lại hình ảnh nhân thiết bị một bí quyết sống động tốt nhất. Họ các cần trải qua cơ chế ăn uống cùng tập luim ngặt nghèo nhằm sút cân trong thời gian nlắp.

Bạn đang xem: Christian bale giảm cân


*

Joaquin Phoenix đảm nhiệm vai thiết yếu trong bộ phim truyện "Joker” (2019). Để lột tả rõ rệt cùng cân xứng với hình thức bề ngoài của nhân vật Joker, phái nam diễn viên 46 tuổi đã đề xuất giảm 23kilogam trong thời gian nthêm.

Việc giảm cân nặng không ít khiến cho niềm tin Joaquin luôn trong tinh thần không ổn định, khó tính cùng dễ mất kiểm soát điều hành.

“Tôi chỉ nạp năng lượng rau xanh diếp, đậu cô ve sầu, một số trong những nhiều loại trái không nhiều tích điện giữa những ngày bớt cân nặng sẵn sàng nhập vai. Hành trình bớt cân nặng ấy không tiện lợi và dễ dàng và đơn giản, đề xuất tôi vẫn đề nghị tìm đến Chuyên Viên bồi bổ. Tôi thử khám phá qua rất nhiều dịp sút cân bởi vì vai diễn, tuy nhiên lần này là giảm cân nặng mạnh mẽ nhất. Tôi buộc phải bớt cân bên dưới sự giám sát và đo lường của bác bỏ sĩ nhằm bảo đảm an toàn an toàn”, tài tử chia sẻ.

Tại Lễ trao giải Oscar lần vật dụng 92, Joaquin Phoenix đã có vinch danh Nam diễn viên thiết yếu xuất dung nhan duy nhất. Người hâm mộ nhấn xét, tượng kim cương Oscar đó là kế quả xứng danh giành cho số đông nỗ lực của nam giới diễn viên.

2. Natalie Portman

*

Để đóng vai vũ công ballet vào “Blaông xã Swan” (2010), minh tinc Natalie Portman đã bớt cân nặng cho số lượng xứng đáng báo động: 37 kg.

Natalie Portman vẫn nên theo chính sách bổ dưỡng ngặt nghèo, sút 10 kilogam nhằm hóa trang thành nhân trang bị tất cả tư tưởng tạm thời. Ngoài ra, phái nữ diễn viên cũng bắt buộc tuân thủ chính sách luyện tập 16 giờ đồng hồ hàng ngày với chiếc bụng đói cảm giác cồn cào. 

Đối cùng với thiếu nữ minch tinc này, quá trình giảm cân khắt khe đang trở thành nỗi ám ảnh. Natalie từng chia sẻ cùng với truyền thông: “Đôi cơ hội tôi không hề nhận thấy bản thân trước gương. Tất cả gần như gì tôi thấy chỉ là một bộ khung. Không hiểu rằng đấy là hông tốt bụng. Thật đáng sợ!”.

Tuy nhiên, nhờ vào các nỗ lực cố gắng với sự quyết tử do nghệ thuật, Natalie Portman đã làm được đền đáp xứng đáng bằng một giải Oscar sống hạng mục Nữ diễn viên xuất dung nhan nhất.

3. Christian Bale

*

Nam diễn viên Christian Bale vẫn giảm ngay gần 30 kg đến vai diễn vào phim “The Machinist” (2004). Từ một diễn viên tất cả bản thiết kế chuẩn chỉnh cơ bắp, Bale vẫn khiến khán giả “sốc nặng” trước tạo ra hình ốm yếu trên phyên. Nam diễn viên sẽ buộc phải giảm sát 30kg, xuống còn 55kg để đóng vai một kẻ mất ngủ liên tiếp.

“Đó là 1 trong đề xuất tuyệt đối. Khi thừa ốm mang lại nỗi khó rất có thể tiến bước một bậc bậc thang, chúng ta giống như vẫn vứt rơi khung hình mình”, Christian Bale chia sẻ. 

Để ép cân, khẩu phần ăn trong một ngày của nam diễn viên chỉ gồm một quả táo Apple cùng một vỏ hộp cá ngừ. Bên cạnh đó, anh cũng đề xuất thực hiện các bài tập tlặng mạch.

Xem thêm: Tải Bộ Sách Oxford Bookworms Library (Pdf+Audio) Full 7 Level

Dù đạo diễn Brad Anderson không thưởng thức, nhưng lại a ma tơ vẫn tự nguyện ép cân nặng bởi ao ước thách thức số lượng giới hạn phiên bản thân. Nam diễn viên từng chia sẻ với People: “Tôi ko quản ngại vấn đề thay đổi cơ thể lúc tất cả một vai diễn khiến tôi hâm mộ hoặc ám ảnh”. 

Tuy nhiên, việc nghiền cân nhằm đóng vai diễn của Christian Bale vẫn làm cho trào lên nhiều ý kiến trái chiều. Không không nhiều người chỉ trích bởi nhận định rằng, nam tài tử coi thường sức mạnh. 

4. Anne Hathaway

*

Lúc tmê mệt gia “Les misérables”, Anne Hathaway được trải nghiệm cần giảm cân để phù hợp cùng với hình ảnh nghèo đói, tàn tã của nhân thứ Fantine. Biểu tượng quyến rũ Hollywood tiết lộ, cô chỉ có thời gian nthêm nhằm xay thăng bằng Việc nạp năng lượng bột yến mạch khô, củ cải với đậu nghiền. Trong thời hạn nạp năng lượng né, mỗi ngày Hathaway không được ăn uống vượt 500 calories.

Anne cho thấy thêm, cô bớt tới hơn 11 kg vào quá trình đóng phyên. Để có tác dụng được điều đó, ở kề bên chính sách nhà hàng nghiêm ngặt, cô bắt buộc tiếp tục cọ ruột trước lúc bộ phim truyền hình bnóng thiết bị.

Giai đoạn tiếp sau, vị nhân thứ trong phyên đề nghị nhỏ rộng, buộc phải cơ chế bớt cân nặng của Hathaway cũng bị khắc nghiệt rộng. Trong 2 tuần trên ngôi trường tảo, bạn nữ diễn viên mất thêm 6,8 kilogam bởi vì chỉ nạp năng lượng hai miếng bột yến mạch sấy thô hàng ngày.

“Tôi cảm giác khá yêu thích với việc chuyển đổi của bản thân. Chế độ ăn kị nghiêm ngặt góp tôi tất cả màn lột xác nâng tầm. Tôi chỉ ăn súp đậu và củ cải trong không ít mon. Hậu trái, tôi còn bị mọc mụn”, con gái diễn viên chia sẻ.

Vai Fantine của Anne Hathaway được giới trình độ cùng công chúng review cao. Dự án này đã giúp thiếu phụ diễn viên đạt giải Oscar mang đến Nữ diễn viên phụ xuất nhan sắc, giải Quả cầu đá quý, giải Nghiệp đoàn diễn viên màn hình ảnh với giải BAFTA.

5. Chris Pratt

*

Không có gì điển hình cả về ngoài mặt lẫn diễn xuất, cần Chris Pratt từng là khuôn mặt quen thuộc đảm nhiệm đầy đủ vai... “khôn cùng phụ”. Anh bị cả Hollywood căn năn quăng quật do toàn thân lướt thướt cùng ngày càng… to.

Trong vòng 5 năm, nam giới diễn viên cao 1m87 tăng trường đoản cú 99kg mang lại 133kg. Anh thậm chị còn bị nhiều người trong ngành Điện thoại tư vấn là “heo mập”.

Tuy nhiên, sau thời điểm được trao cơ hội nhập vai chính trong kinh khủng “Guardians of Galaxy”, Chris vẫn bước đầu việc làm sút cân nghiêm ngặt. Anh được kiểm soát nghiêm ngặt về chính sách tập dượt và bồi bổ.

Mỗi ngày, nam diễn viên đồng đội hình 4 giờ đồng hồ, phòng đẩy 500 lần, ăn uống khắt khe. Sau hơn 5 tháng, Chris Pratt sẽ thành công xuất sắc giảm được 20kg.

Xem thêm: Học Tiếng Trung Online Phạm Dương Châu, Tiếng Trung Dương Châu

Sau thành công của “Guardians of Galaxy”, Pratt thường xuyên được chọn đóng vai chủ yếu vào kinh điển “Jurassic World” (2015), lồng giờ mang lại “The Lego Movie” (2017) cùng góp mặt vào 1 loạt bộ phim không giống.


Chuyên mục: Kiến thức bổ ích